睡眠与健康,睡眠与健康关系

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡眠与健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍睡眠与健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问一个人每天正常睡觉时间大概多少小时合适？

请问一个人每天正常睡觉时间大概多少小时合适？

每个人的情况不一样，有的人每天只睡六个小时，生龙活虎，有人已经睡了八个小时，却永远的觉得还可以再睡一个轮回。不过，对于大多数人来说，有基本的睡眠时间推荐：0到3个月的新生儿每天睡眠14到17个小时；4个月到11月份的婴儿睡12到15个小时。

一个人每天正常睡觉时间大约6到9个小时都可以，这个开始看是成年人还是小孩？

成年人的话。七个小时左右就可以了，如果是孩子那每天的睡眠时间不应该少于九个小时。哪怕是一个中学生睡眠时间也不应该少于八个小时。如果睡眠时间不足，那么第二天他的精力就会跟不上。

一个人每天正常睡觉的时间大概7到9个小时合适。人每天睡觉7到9个小时就会满足人体需求，但是这几个小时要合理安排，不能随便什么时候睡几个小时。

最佳的睡眠时间在夜间9点到11点之间，这段时间睡觉后身体的各个器官能得到充分的养护，第二天能有充足的精力。

午休也是挺好的，但不能进入深度睡眠，大概二十分钟就足够了。为了你的身体健康，合理睡眠，远离熬夜吧。

我们人体需要每天必须睡满八个小时，因为睡少了会对身体不好。只有睡满八个小时，一天才能精神充沛，做好每一件事情。精神不好，会出现很多安全问题 。轻则伤身，重则伤生命，所以每天必须要休息好。自己的睡眠时间要留出来，不可浪费出去玩手机。或者做其他无关紧要的 的事情

到此，以上就是小编对于睡眠与健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡眠与健康的1点解答对大家有用。

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