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本文目录一览：

• 1、在体育锻炼过程中心率最好控制在最大心率的什么之间
• 2、一般人在长跑的时候,心跳脉搏是每分钟多少下?
• 3、为什么运动员的心率较慢。。

在体育锻炼过程中心率最好控制在最大心率的什么之间

1、%-75%之间。运动时心率达到最大心率的60%-75%中间为佳，既可以达到锻炼的效果又相对安全。正常人静息心率和运动心率是有明显差别的，运动时随着机体耗氧量增加。

2、%-85%。运动时的心率范围控制在人体所能耐受的最大心率的65%-85%之间。人体能耐受的最大心率为220，对于60岁的老年人，其能耐受的运动时最大的心率为160次/分。

3、最大心率的60%至85%之间。根据查询百度百科，运动时的最佳心率是一个范围，根据人年龄的不同而不同，计算方法是220减去年龄再乘以百分之六十，计算得出体育锻炼中心率最好控制在最大心率的60%至85%之间。

4、%至80%。体育锻炼过程心率的60%至80%之间进行锻炼，这是最安全、最有效的锻炼方式，对于初学者来说最好不要超过最大心率的70%。

5、在体育锻炼过程中，心率最好控制在80%~90%之间，才有利于心理健康。

一般人在长跑的时候,心跳脉搏是每分钟多少下?

1、健康的人在宁静状态下，脉搏每分钟跳动64～76次，妇女的脉搏比男子要快些，平均每分钟多跳动5～8次。脉搏会由于激动、饮酒、从事体力劳动或运动而增加。

2、马拉松和长跑运动员的心跳应该都在60左右，当然有些人可能更低。脉搏60到65个人感觉还是相当不错的，不过长跑不仅仅是脉搏慢就可以的，还有别的很多方面的要求，想肌肉类型，呼吸系统等。

3、您好：通过您所叙述的情况，正常人的心率是在60-100之间，平均70多次，跑步时一般在130-150之间，因人而异（220-你的年龄=最大心率）。

4、正常人的脉搏和心跳是一致的。脉搏的频率受年龄和性别的影响，婴儿每分钟120－140次，幼儿每分钟90－100次，学龄期儿童每分钟80－90次，成年人每分钟70－80次。

5、成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟，运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右。心率一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。

为什么运动员的心率较慢。。

1、因为多年的训练过程中，控制心脏活动的迷走神经紧张性增强，交感神经紧张性减弱的结果，这种现象对于运动员的运动生活具有积极意义。

2、心肌收缩能力强。运动员的心率慢主要是由于长期的锻炼，使他们的心肌收缩能力强于普通人且自主神经功能比较稳定。

3、部分运动员心率都会较常人慢。运动员心肌收缩力强，心率储备大，心率都会较慢，但很少低于50次/分。

4、运动员心肌收缩力强，心率储备大，心率都会较慢，但很少低于50次/分。

5、分析如下：运动员心肌收缩力强，心率储备大，心率都会较慢，但很少低于50次/分。

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