高血压病健康管理,高血压病健康管理内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压病健康管理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高血压病健康管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 高血压患者在生活中怎样才能做到健康饮食？

高血压患者在生活中怎样才能做到健康饮食？

高血压的病理实质，是一种全身细小血管玻璃样变形而引起的动脉压力增高。目前病因尚未完全被攻克。而引起高血压的原因有很多，常见的原因有大约6种，而这六种原因，都与饮食生活习惯有很大关系。

1、吸烟，吸烟不光有直接的尼古丁伤害，烟草中还有重金属，吸烟会释放辐射。而直接引起血压升高，心率加快的尼古丁，对于高血压是绝对的杀手，所以患有高血压，一定要戒烟。

2、饮酒。饮酒会造成血压升高而且会导致肝功能不正常。而高血压特别容易引起脑梗，一旦患有脑梗或者高血脂疾病，最重要的药物当属他汀类药物。而这类药物会引起肝功能异常，所以常饮酒引起肝功能不正常的，最重要的他汀类药物就无法使用。对身体的危害可想而知。

3、遗传。高血压一定有家族遗传，所以家人患有高血压的，一定要从小养成良好习惯，锻炼身体，不肥胖，饮食少盐，少油腻，生活规律。

4、高血脂，尤其是低密度脂蛋白。会造成血管粥样硬化，血管壁弹性下降。药物方面需要使用他汀类药物，已经在饮酒那里说过了。

5、高血糖，高血糖不但伤害肾脏，也会伤害血管壁，血糖长久无法控制的人，眼底动脉出血，手足破口，伤口无法愈合，糖尿病患者虽然血糖很高，而伤口却往往糖分不足，治疗起来很麻烦。所以如果患有糖尿病的，一定要严格控制糖分的摄入。饮食要特别注意。

6就是其他一些原因了，包括妊娠，肥胖等等，特说说明，如果血压一直很高，甚至达到200以上，而降压药效果差或者纯粹无效，要考虑肾上腺的问题，要引起重视，做一个肾上腺影像学检查，容易判断。

高血压患者，一定要戒烟戒酒，可以少量喝红酒，饮食上少盐少油，多吃蔬菜少吃肉，生活规律，心态放松，适当运动，保持身体健康，不肥胖。睡眠充足规律，不要熬夜。

如果已经患有高血压，不要抱有侥幸心理，指望喝一些蔬菜汁什么的降血压，一定要遵医嘱，按时，规律长期用药。如果用药控制的好，很有可能终身不会引起并发症。虽然一些努力可以降下来血压，但是这不是你不吃药的理由，吃药忌讳吃吃停停，忌讳不规律用药。切记我这句话，不要相信所谓的广告，吃一些保健品而不用降压药，一定不要侥幸，一定规律用药，否则，很有可能你就是下一个梗塞病人。

高血压（主要指原发性高血压）是我们面临的主要健康问题之一，患病人群众多，保守估计约有3亿，我们要引起足够的重视，积极学习相关健康知识，改善生活方式，同时在医生指导下进行药物治疗，以长期稳定的控制血压。高血压的治疗中饮食是必不可少的，也是关系我们生活的，今天我们就来谈一谈高血压患者饮食中的注意事项。

一、低盐饮食

钠盐的摄入量与高血压呈正相关，我们日常生活中要限制食盐的摄入，每日应不超过6g（相当于去掉胶垫的啤酒盖一平盖），最好不超过3g为宜。日常生活中要少吃咸菜、腌制食品、烟熏食品、火腿、榨菜、咸鱼和高钠的调味品等。

二、避免进食高胆固醇、高脂肪饮食

高血压患者饮食宜清淡、低脂肪、低胆固醇为主，应避免或尽量少吃高胆固醇、高脂肪的食物，如动物内脏、肥肉、禽皮、蛋黄、鱼子、油炸食品、人造奶油等。

三、烹饪宜选植物油，少用动物油

高血压患者日常生活中食物烹饪宜使用植物油，尽量少用动物油，同时要少吃炖汤，特别是熬煮时间久的汤（如骨头汤等），汤中并不是精华，反而是脂肪、嘌呤较高。

四、忌辛辣***和高糖食物

辛辣***的食物不利于血压的控制，我们要注意避免，日常生活中应尽量少吃火锅、冒菜等重口味食物和八角、辣椒、花椒等 调味品。同时还要少吃含蔗糖、果糖丰富的食物。五、限制饮酒，不喝浓茶和浓咖啡

高血压患者应尽量避免饮酒，对于病情稳定的患者可适当饮用红酒，且要限制酒精量，男性每日酒精量不超过25g，女性不超过15g为宜。同时还应避免饮用浓茶和浓咖啡。

感谢阅读，高血压并不可怕，可防可控，重在正规就医治疗，日常饮食宜清淡，合理搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，注意补充含钾、钙丰富的食物。同时还需要注意适当运动、调节情绪、规律作息、严格戒烟、控制体重，在医生指导下用药，做好日常血压监测。感谢阅读，本文由全科扫地僧原创写作于今日头条&悟空问答，转载请注明出处。

到此，以上就是小编对于高血压病健康管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血压病健康管理的1点解答对大家有用。

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