骨质疏松健康宣教,骨质疏松健康宣教手册
nihdff时间2024-04-05 05:06:03分类健康浏览12
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨质疏松健康宣教的问题，于是小编就整理了4个相关介绍骨质疏松健康宣教的解答，让我们一起看看吧。
健康教育有哪些宣传日？
1. 1月最后一个星期日国际麻风节
2. 3月3日全国爱耳日
3 .3月24日世界防治结核病日
4 .4月7日世界卫生日
5. 4月15日～4月20日全国肿瘤防治宣传周
6. 4月全国爱国卫生月
8. 5月1日职业病防治宣传日
9. 5月3日世界哮喘日
骨质疏松的症状浑身痒吗？
骨质疏松的一般是不会导致浑身痒的症状出现的。浑身出现瘙痒的情况多数是过敏的原因导致的，可以服用扑尔敏等药物进行治疗，具体服用方法可以在医生指导下进行。平时在饮食上尽量避免容易诱发过敏的食物，可以适当的吃些水果和蔬菜来补充维生素。
得了骨质疏松之后如何护理好？
骨质疏松症是一种全身骨量减少及骨组织显微结构改变，伴有骨脆性增高及易导致骨折的疾病。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。
病因：
✦ 内分泌因素是最重要的因素，老年人性激素水平逐渐下降，女性停经雌激素缺乏等都可以引起骨质疏松症；
✦ 营养物质摄入过少；
✦ 物理因素，户外运动减少；
临床表现：
❖ 疼痛：最常见，腰背疼痛或者全身骨骼疼痛；
❖ 身高缩短、驼背是骨质疏松症的重要体征，脊柱畸形和伸展受限；
❖ 骨折高发部位：胸、腰椎，髋部，桡、尺骨远端，肱骨近端。
骨质疏松症（OP)是中老年人常见疾病，也是影响患者身心健康、生活质量的重要因素之一。临床常予患者骨吸收抑制剂、骨形成促进剂、中药等治疗，然而，除上述常规药物治疗外，患者的身心、饮食、运动等健康教育及指导，对患者的疾病康复以及骨折预防亦至关重要。
健康教育
根据患者的文化层次，不同年龄、爱好等，做好针对性的心理疏导。帮助他们从生理、病理等角度了解OP的预防，发病机制和康复等问题，有利于保持健康的心理状态，积极配合治疗。在治疗过程中，观察并记录患者的病情变化，心理变化，并定期随访。从而有效的预防骨质疏松的发生，促进健康，提高生活质量。
饮食护理
美国国家骨质疏松基金会资料表明，低钙摄入是一个全球性的营养问题。钙有广泛的食物来源，通过膳食来源达到最佳钙摄入量是优先选择的方法。主食以米、面杂粮为主，做到品种多样。副食应多吃含钙和维生素D的食物，含钙的食物有奶类、鱼、虾、豆制品、鸡蛋及水果等。蛋白质的摄入量亦是影响骨质疏松的因素。低蛋白质摄入增加了骨量的丢失，而过高动物蛋白质的摄入可提高骨折的危险性。
运动指导
运动项目的选择应依个体的年龄、性别、健康状况等特点，选择适当的方式、时间、强度等。一般来说，老年人宜选择逐渐加量的力量训练，强调户外运动至少1h/d。根据患者的具体情况制定运动方案，***用散步、慢跑等，运动量以身体能适应为原则，以轻度疲劳为限。
用药护理
指导患者根据不同的疏松程度，按医嘱及时、正规用药，严密注意药物的疗效及不良反应，指导患者了解每种药的用法、注意事项，如使用激素时要注意乳腺癌、中风和血栓形成等并发症的预防。钙剂服用最佳时间在晚上临睡前比较好，因甲状旁腺介导的骨吸收主要发生在晚上空腹时；服用钙剂要多饮水，减少泌尿系结石的发生概率。
以上就是骨质疏松症患者的护理方法，希望对大家有所帮助，不同观点请在评论区留言！
骨质疏松是指人体的骨量降低，骨脆性增加，从而容易引起一些骨骼病变，如骨折的风险增加、身高变矮、驼背畸形、牙齿脱落等一系列骨骼问题，骨质疏松患者需要注意的问题有：
1、预防跌倒，由于骨质疏松患者的骨骼密度降低、骨脆性增加，跌倒后容易骨折，因此在生活中要做好骨折的预防措施。走路要注意安全，尽量放慢走路速度。
2、适当运动可以有效减小跌倒风险，骨质疏松患者要多进行平衡和步态训练，增加下肢肌力，增强脊椎灵活性和增强平衡协调性训练，太极拳就是有效运动选择之一。
3、骨质疏松患者由于长期慢性疼痛以及关节活动障碍容易引起心理问题，家人需要多开导患者，鼓励患者多参加有意义的社会活动，并且要鼓励患者适当运动，预防骨折。
4、骨质疏松患者应该适当增加含钙丰富的食物摄入，如牛奶、豆制品等，增加蔬菜、水果摄入，蔬菜、水果中含有丰富的营养素，如维生素C、钾、镁、锌等，可以促进钙吸收。
5、牛奶及其制品中钙质丰富，而且容易被人体吸收。豆类、坚果、绿色蔬菜也是钙质的良好来源，但蔬菜、谷类等植物性食物，会受到草酸、植酸的影响，钙的吸收率较低，为了减少草酸的影响，提高吸收率，可以烹调时先焯水，尽量去掉草酸。虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等含钙量也较高。
6、避免一些因素影响钙吸收，如过量饮用咖啡、喝浓、吸烟酗酒、饱和脂肪等。
骨质疏松吃钙片有用吗？
骨质疏松是我们中老年人很常见的慢性代谢性疾病。不知道你是否有注意到，我们的父母或亲人一到中年就会常诉腰痛、乏力等，老年时身高较前降低，出现驼背，甚至部分病人在受轻微的外伤就会出现骨折，这些都是骨质疏松的表现。
骨质疏松分为原发性骨质疏松、继发性骨质疏松。原发性骨质疏松包括绝经后骨质疏松、老年性骨质疏松等；继发性骨质疏松包括内分泌疾病引起的骨质疏松（如性腺功能减退、甲旁亢）、药物因素引起的骨质疏松（糖皮质激素、硫糖铝）、肾脏疾病引起的骨质疏松（慢性肾衰竭、肾小管酸中毒）、肿瘤引起的骨质疏松（如肺癌、前列腺癌骨转移，骨肉瘤、软骨肉瘤）等。
所以，从骨质疏松的发病来看，在治疗前，我们首先应明确是哪一种类型的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗方案不一样。如绝经后骨质疏松需要补充雌激素，肿瘤引起的骨质疏松需要治疗肿瘤病灶。
但无论是哪一种类型的骨质疏松，都应该补钙。因为当人体钙元素不足时，会导致甲状旁腺激素升高，使骨吸收增加，造成大量骨丢失，加重骨质疏松。在补钙时，最好每日钙摄入量为800-1200mg，我们可以通过食物补钙，如牛奶，也可以通过药物补钙，如钙片，最好用碳酸钙。在补钙的同时，应同时补充维生素D，大约400-600IU/天，因为维生素D可促进钙的吸收。其次，在药物补钙以后，需要定期监测血钙、血磷，避免高钙血症、高磷血症的发生。
所以，骨质疏松吃钙片是有用的，而且是必须的。
谢谢阅读！
我认为等到骨质疏松了临时抱佛脚吃钙片为时已晚。一个人的最佳补钙年龄是在青春期前。青春期以后补钙已经是杯水车薪了。补钙的关键是吸收。
现在的钙片成分都是以碳酸钙为主，不好吸收而且还伤脾胃。我建议年龄较大的人补钙不要选择钙片。因为随着年龄增大，骨质疏松不单纯只是却钙那么简单了。尤其对于更年期妇女激素水平下降，骨质疏松的发生在所难免。
我平时吃的防治骨质疏松的中成药药就很好。此药是由淫羊藿，续断，丹参，知母，补骨脂，地黄等纯中药组成。有滋补肝肾 ，接骨续筋，强身健骨的作用。有助于提高性功能，增加耐力，对上年纪的男人来说更好。
要想不骨质疏松，就要从平时的饮食当中注意营养的均衡，合理搭配膳食。
多吃虾皮，豆腐，多喝牛奶，骨头汤……等含钙高的食物。要经常晒太阳☀，锻炼身体强健体魄。这样等到上了年纪才不至于摔一跤就骨折了，不但给家人添麻烦自己还受罪。为了以后生活质量能更好，从现在开始吧！
骨质疏松是一种中老年最常见的骨骼疾病，主要特征是骨矿物质（包括钙）含量下降，可能会有骨骼疼痛或驼背等表现，严重的会导致骨折甚至死亡。钙是骨骼的重要组成成分，与骨质疏松的发生密切相关，那么，直接吃钙片对骨质疏松的防治有用么？
骨质疏松的发生跟年龄、性别、遗传、饮食、运动、日晒等多种因素有关，其中能改变的，主要是合理饮食、增加运动和适量日晒。
在饮食因素中，钙摄入充足是对骨质疏松防治都是有益的，中国营养学会推荐，普通成人每天钙的摄入量800毫克，富含钙的食物主要包括牛奶、大豆和绿叶菜，普通成人每天300克左右的牛奶+2两豆腐（或相当量的大豆制品）+适量的绿叶菜，钙的摄入就能满足需要，如果是50岁以上人群，钙的需要量增加，奶和豆制品的数量还应该适当增加一些。
从权威机构的指南共识和研究来看，一致认为，对于骨质疏松的防治，饮食来源的钙是最好的选择，无论是安全性还是有效性上都要优于直接吃钙片。因此，补钙要首选食物钙，首先尽量每天吃够牛奶、大豆和绿叶菜，钙的摄入就是充足的，没必要再去吃钙片。每天饮食中就能摄入足够的钙，再去额外吃钙片补充，对骨质疏松防治是无益的。
当然，如果你各种原因，确实无法通过饮食摄入足够的钙，适当补充钙片也是有益无害的，一般每天补充400~600毫克的元素钙即可。
当然除了补钙之外，适当阳光照射可以促进身体合成维生素D（如果直接接触阳光太少，比如连续阴雨天或者北方的冬天，可以服用维生素D补剂），增加运动，戒烟限酒，也是对骨质疏松防治[_a***_]有帮助的。
到此，以上就是小编对于骨质疏松健康宣教的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨质疏松健康宣教的4点解答对大家有用。
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