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本文目录一览：

• 1、《疏调养生谈》疏调好气机,养好您的身体
• 2、梳头可以祛除哪些小病促进健康?
• 3、怎样才能保持身体健康

《疏调养生谈》疏调好气机,养好您的身体

”俗话说：“笑一笑，百年少”，生活工作中清心寡欲，积极进取，心向阳光，充满正能量，气机疏畅，则正如《金匮要略·脏腑经络先后病脉证》中所说：“五脏元真通畅，人即安和。”劳逸结合，升降相因 。

故在中医治疗 养生 方面，主张“阴阳气血疏调”的理念，通过疏导人体气机、调和阴阳，以保持人体气机的调畅运行，使体内气血阴阳协调平衡，从而恢复 健康 状态。

肝喜调达，恶抑郁，体阴而用阳，肝主疏泄，主藏血，其经脉循少腹，布胁肋。

人要长寿，关键是疏调气机，其关键在于养好三气，调畅气机的关键则在于疏肝、健脾、补肾。张震研究员60余年之中医药临床诊疗经验，疏调人体气机是以 疏理肝气、调护脾肾为基础 ，同时兼顾其它有关证候统筹调制。

梳头可以祛除哪些小病促进健康?

1、滋养头发 梳头可***头皮末梢神经，改善和提高头部的血液循环，对脱发、斑秃及头发早白等有治疗作用；对头皮麻、头皮痛、头皮屑、头发出油等有改善作用；对提高发质、减少脱发也很有效。

2、梳子梳头还可以治三叉神经痛：每天晨起后和睡觉前，从前额过头顶梳至后颈部，开始时每分钟梳25次左右，5分钟后逐渐加快速度，但用力要均匀，不能过猛，以免伤着头皮，每次梳10分钟，疼痛可逐渐减轻。若是梳头与气功相结合，健身效果则更好。

3、③能散风、预防感冒，减轻头痛；④有明目作用，梳头有助于降低高血压，预防脑血管疾病的发生；⑤能健脑提神、缓解精神紧张、促进睡眠、消除疲劳；⑥有利于增强中枢神经系统的平衡协调功能，延年益寿。

怎样才能保持身体健康

1、保持温暖，加强运动，合理膳食，适当补充，合理休息，这五个方法可以帮助你保持身体健康。保持温暖保持身体温暖，穿暖和的衣服，头上最好戴一顶帽子，尤其是手脚要保暖。♂加强运动坚持体育锻炼，可以增强体质，增强抵抗力。

2、养成良好生活习惯：日常生活中应做到饮食摄入营养均衡、科学合理，避免长时间熬夜，有利于补充营养物质，促使身体正常生长发育。

3、下面是一些可以帮助你保持身体健康的重要方法： 均衡饮食：合理搭配蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康的脂肪。避免高糖、高盐和高脂肪食物，选择低热量、高纤维和有益营养素的食物。

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