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nihdff时间2024-05-02 11:25:53分类健康浏览12
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍维健康的解答，让我们一起看看吧。
为什么我的乘车码不显示健康码？
目前的各大城市的公交实体卡都只能用于乘坐公交地铁时刷卡付费，如果想显示健康码，还得用手机扫一扫公交车上的二维码，只要有wifi或移动数据，就可以用手机的微信扫一扫功能扫码，即显示出你的健康码是绿码还是黄码，进一步还可以显示行程码。
维生素K2有哪些健康作用？
我是公共营养师:胡安云.从08年开始一直从事慢***的健康管理至今.维生素K2.用一句话来说.就是钙的搬运工.
很多老年朋友.常年补钙还缺钙.一直被骨质疏松所困扰.就因为钙经过肠道吸收后进入血液.未能到骨头.所以常年补钙还缺钙.
维生素K2的出现就完美的解决了这一难题.钙经过K2的转挽直到硬骨.
感谢邀请。
天然维生素K的两种类型分别是维生素K1（叶绿醌）和维生素K2（甲萘醌）。天然存在的维生素K1和维生素K2为***油状化合物，能溶解在脂肪和有机溶剂中，不溶于水。而人工合成的维生素K3、K4是***结晶粉末，可溶于水。维生素K化合物对热稳定，加热不易破坏，但是对酸碱和紫外线比较敏感，在脂肪酸败时容易被破坏而失去活性。
说到维生素K，其缺乏的主要症状就是凝血障碍。但是在近些年度研究中还发现在维持正常骨钙代谢、保护心血管健康中也有着重要的作用。
维生素K含量丰富的食物包括豆类、麦麸、绿色蔬菜、动物肝脏、鱼类等。菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、卷心蜗居是成人及儿童维生素K的主要食物来源。
希望我的回答能对你有帮助，谢谢。
维生素K2对骨骼和心脏健康都很重要，还能帮助改善牙齿健康并预防慢性疾病。人们可以从纳豆、猪肉香肠、奶酪、猪排、鸡肉和蛋黄等食物中获得维生素K2，从补充剂中补充维生素K2可能是更好的选择。
下面，“问上医”为您详细介绍维生素K2的健康作用和补充方式，希望能解决你的一些困惑。
维生素K2是维生素K的一种类型，主要存在于发酵食品和动物产品之中，人体的肠道细菌也可以产生维生素K2。
维生素K可以帮助调整人体蛋白，让其可以和钙结合，共同构建形成骨骼和牙齿的材料。在这个过程中，维生素K2能够激活可决定钙沉积位置的蛋白质，避免钙沉积在骨骼之外的地方。
（1）改善骨骼健康
维生素K2可以激活两种能与钙结合的蛋白，帮助构建骨骼并保持骨骼健康。服用维生素K2补充剂可以减缓中老年人骨密度下降的速度，他们出现骨折的风险也会降低。
维生素K2具有帮助成骨细胞分泌的初级骨钙素“羧化”，变成活性骨钙素，从而形成钙爪，抓取血液中的钙离子沉积入骨的作用。因此，维生素K2能够智能调节钙离子沉积，并将错位沉积的钙离子移除，防止软组织和血管钙化。
对动脉硬化、骨与关节病变、高血压以及帕金森症都有不可替代的抑制和修复作用，是骨骼和血管健康的缔造者。
近年来的大量研究显示，维生素K摄入与骨折***密切。对美国弗雷明汉心脏研究中的335例老年男性和555例老年女性患者进行问卷调查显示，食物中摄取维生素K过低会增加髋骨骨折发生。美国前瞻性研究和挪威研究等也得到同样的结论：维生素K水平过低可增加女性患者髋骨骨折风险。
不仅如此，在动物实验中它能抑制白介素6(IL-6)及C反应蛋白，因而减少体内炎症，改善体内免疫系统;它还可能增加胰岛素的敏感性，降低餐后2小时的胰岛素高峰，因而可能对糖尿病的预防和治疗开辟了一条新途径;尤其使人感兴趣的是它可减少癌症的死亡率，尤其是肝癌复发及前列腺癌。
正常人到底吃加碘盐好还是吃不加碘盐好？
这要看你平时的饮食习惯了，如果生活在沿海地区，常吃海鲜，就不用食用加碘盐，内陆地区，可以交替使用。加碘盐开口后挥发很快的，平时多吃点含碘量高的食物，补碘效果是一样的，不用非得食用加碘盐。
谢谢邀请。
我认为正常人就是指的我们男性、普通女性和16岁以下的儿童。除外孕妇和哺乳妇女，其他的人群都应该吃点盐，无论甲状腺功能状态如何？除非是甲亢病人。因为甲亢病人要严格禁止碘元素的摄入。
目前有一些谣言，说什么甲状腺疾病高发时碘盐吃多造成的，其实这跟碘盐没有关系。当然了，前几年刚刚实行食盐加碘工程的时候，我们国家有些地区的食盐加碘量是多了一些，后来专家们发现了这个问题，国家很快就调整了食盐加碘量。
前面我说的正常人，每天对碘的需求大约是100微克，碘盐的加点量正好就是100微克，按每天六克碘盐来计算。但是如果是孕妇或者哺乳妇女，他们对简碘的需求量远远超过普通人正常人，孕妇对碘的需求量是每天250微克，正常使用碘盐能够提供100微克，另外150微克需要额外补充。补充的方式主要是含碘维生素，因为现在没有单纯的补碘药物。对于哺乳妇女而言，每天还应该增加50微克的补碘量。
也就是说，除了孕妇哺乳妇女和甲亢病人以外，普通正常人都应该食用碘盐。
到此，以上就是小编对于维健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于维健康的3点解答对大家有用。
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