如何测试自己亚健康,怎么测试亚健康

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何测试自己亚健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何测试自己亚健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 亚健康体检做哪些检查呢？
2. 亚健康技能证书国家认可吗？
3. 身体亚健康的表现有哪些？

亚健康体检做哪些检查呢？

可以用HRE健康风险评估系统检测一下身体，给身体做一个全面的筛查，它可以检测全身的八大系统，二百多项指标，能有效提示你身体的哪方面出了问题，方便我们及时调理治疗

亚健康技能证书国家认可吗？

认可

认可。亚健康调理师证书是指为亚健康人群提供诊断、检测和调理等专业性指导的专业人才所持有的从业证书,属于职业技能等级证书,由国家事业单位颁发,全国通用,受国家认可。

身体亚健康的表现有哪些？

亚健康的症状可以分为躯体方面的症状和心急方面的症状。

1.躯体方面：表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头晕、头痛、心悸、胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等。

2.心理方面：情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等。社会交往方面：不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。

还可以参考下面两点来诊断亚健康：

1.通过临床评定的不能解释的、持续或反复发作的慢性疲劳，这种疲劳是新发的或有明确的发病时间，非先天性的，不是由于正在从事的劳动引起，经过休息不能明显缓解，且患者的职业能力、受教育能力、社交能力及个人生活等方面较患病前有实质性下降。

2.以下症状中，至少4项同时出现，并不先于疲劳症状出现，所出现症状至少连续6个月持续存在或反复发作：（1）短期记忆力或集中注意力明显下降。（2）咽痛。（3）颈部或腋下淋巴结肿大。（4）肌肉疼痛。（5）多处关节疼痛，但不伴有红肿。（6）头痛，但发作类型、方式及严重程度与以往不同。（7）睡眠后不能恢复精力。（8）运动后不适持续超过24小时。3.经检查排除器质性疾病。

世界卫生组织把亚健康划分为四类，即：躯体亚健康、心理亚健康、社会适应性亚健康以及道德方面亚健康，我们通常所理解的亚健康多为躯体上的，比如是否有疾病，那么按照世界卫生组织的标准，全世界仅有15%的人处于健康状态，15%的人处于疾病状态，而70%的人都处于亚健康的状态，那么以下亚健康标准你占了几类呢？

1.躯体亚健康：不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等。 2.心理亚健康：不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌焦虑、自卑以及神经质，冷漠、孤独、轻率，甚至产生***念头等。 3.社会适应性亚健康：主要表现为对工作生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，即角色错位和不适应。 4.道德亚健康：主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。 以上四类你占了多少？从现在开始调整自己，积极向上、快乐满足阳光的健康的去生活。

那么亚健康会有哪些表现呢？

1.“将军肚”早现，虽然以30-50岁之间的人居多，但是现在我们会发现，其实早就跨越了年龄的界限。

2.脱发／斑秃／早秃，这主要是因为工作压力过大，神经过于紧张造成的。 频频去洗手间，如果年龄在30-40岁之间，排泄的次数超过正常人，那么就说明消化系统和泌尿系统已经开始衰退。

3. 性能力下降，中年人过早的出现腰酸／腿痛／***减退／男子阳痿／女子过早闭经，这种情况说明人体整体都在衰退。 记忆力减退，主要表现为忘记身边的人的名字，甚至忘记熟人。

4. 心算能力越来越差。 做事经常后悔，易怒，烦躁，悲观，又难以控制自己的情绪。

5. 注意力不集中，集中精力的能力越来越差。 睡觉时间越来越短，醒来又觉得不解乏。

6. 想做事情的时候，不明原因的走神，脑子里经常想东想西，精神难以集中。 看什么都觉得不顺眼，烦躁，动辄发火。（这可以解释为什么有些人总是说，看谁都是一张找抽的脸～）

到此，以上就是小编对于如何测试自己亚健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何测试自己亚健康的3点解答对大家有用。

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