孩子吃什么零食比较健康,孩子吃什么零食比较健康10岁

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子吃什么零食比较健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孩子吃什么零食比较健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子太爱吃零食怎么办？如何给孩子选购健康的零食？
2. 13个月宝宝，有哪些可以选择的健康小零食？

孩子太爱吃零食怎么办？如何给孩子选购健康的零食？

小朋友爱吃零食，在很大程度上和抚养人有关系，不过，现在零食太多，如果想真正的做到，不让小朋友接触零食，也不是一件容易的事情。

既然我们无法避免这种情况，那就在这些繁多的零食中挑选出一些适合孩子吃的，有营养的也是可以的。

首先，营养奶酪。有的家长担心酸奶会对孩子的牙齿有一些影响，但是又想额外的补充一些钙元素，奶酪无疑是最好的选择。我们家一直吃的是百吉富家的奶酪，觉得不错。

其次，营养饼干。如果家长担心市面上的饼干添加剂较多的话，可以自己给孩子做一些，这样比较放心，而且，饼干和蛋糕都不是多难的烘焙，孩子一般都会比较感兴趣。而且，我们可以在烹饪过程中给孩子放一些他们感兴趣的干果。

然后，脱水蔬菜。这个市面上有售卖，家长也可以在家自己制造，这样可以控制一些配料，而且水果干，蔬菜干的制作过程也很简单，网络上有很多教程。

养育孩子是一个劳心劳力的工程，如果家长不想让孩子吃市面上的东西，那就只能自己多学一点了，多费心一些了。

以上是我的一些个人经验，不知道题主家的具体情况，希望我的回答会对你有些许的帮助。

有零食吃，肯定会不好好吃饭啊。大人都喜欢吃零食，别说是孩子了，诱惑力更是挡不住啊。

还是应该把零食戒掉，毕竟没有营养，对孩子成长发育也没有好处。

我建议可以循序渐进的减少买零食，可以和孩子一起去买，然后看见零食就说“哎呀，这个怎么怎么不好，吃了会怎么怎么样，不能买了”，减少孩子吃零食的次数，带他多去户外运动，消耗体力，然后家人一起吃饭的时候，氛围要好，就说“今天的才这么多呀，这个饭真好吃呀”，***孩子，让他对饭菜产生兴趣。

若孩子不想吃，可以不吃，绝对不能说“你吃一些饭才能吃零食”等等的话，但是要告诉孩子“吃饭是自己的事，不吃饭是你要饿肚子”，不吃饭说明不饿，饿上一顿也没关系的。他知道饿的滋味不好受，就不会在想要挨饿了。

若是吃了一些饭，就及时的夸奖他，用水果、牛奶之类有营养的代替零食，也要因人而异哈，但是家长一定要坚定目标，不能因孩子哭闹发脾气就心软，会慢慢改过来的。

只是我的一点建议，希望会有帮助

正餐要让小孩吃饱，零食才能吃少，重视正餐质量，让小孩爱吃。正餐不能满足小孩的胃口，他才爱吃零食。零食的减少循序渐进，不要一下子全断，小孩都有逆反心理，越不让吃越要吃。之前我小孩也是很爱吃薯片，有一段时间他咳嗽，我就说医生说吃薯片会咳嗽的，因为他咳嗽嗓子很难受，所以他就很听话，都不吃薯片了。

首先感谢您的邀请，希望我的回答能够帮助到您。

1、让孩子养成按时吃饭的好习惯

很多孩子平时喜欢吃零食，结果到了饭点就吃不进去饭，所以家长一定要能狠下心，控制孩子吃零食的习惯，如果孩子不饿，也不要逼着他吃，要知道在不饿的情况下，吃饭是一件很痛苦的事。可以等孩子饿一会，这样家长和孩子都不会为难，零食的量减少，到了饭点自然也会有食欲。

2、饭菜做的可口

如果孩子常说没有食欲，很有可能是因为长时间饭菜的单一，这时候就需要家长换一种口味，换一种做法，争取把饭菜做的色香味俱全，保持良好的食欲有时也是需要妈妈们精心准备的。

3、让孩子明白吃饭是为了更好的成长

家长在与孩子沟通吃饭问题时，一定要让孩子明白，吃饭不仅仅是为了享受好味道，更多的是为了自身的健康成长，所以合理搭配食物很重要。有的孩子甚至以不吃饭来威胁家长做一件事，这样的孩子一定要让他明白这个道理。

4、多运动

如果孩子已经学会走路，不如让他每天都多走一走，不但身体好，而且走累了吃饭也会更有食欲，还能帮助睡眠，何乐而不为？

其实对与孩子来说，适当的零食可以补充日常不好好吃饭导致的能量和营养素摄入不足问题。但是如果长期吃过多零食，却不好好吃饭，那么就会出现营养不均衡的状况，比如脂肪、能量以及盐和糖都会摄入过多，但是维生素、矿物质甚至蛋白质等营养素都会缺乏。

作为家长，是孩子的启蒙老师，必须从小纠正孩子的不良饮食习惯，具体可以做到以下几点：

1.以身作则，做孩子的好榜样。

小孩的模仿能力是很强的，他们的很多习惯是模仿大人来的，所以想要孩子养成习惯，家长必须做好榜样，更何况健康饮食本身对自己也有非常大的好处；

2.不要囤积过多不健康的零食在家中，比如薯片、辣条、方便面等，可以多放点牛奶、酸奶、坚果、水果等这些健康的零食在家，以备孩子饿的时候进行补充；

3.家长多学习一些饮食营养知识，这样可以常常教导孩子们蔬菜水果以及健康饮食的重要性，比如告诉他们，健康饮食可以长的更高，多吃蔬菜水果可以让皮肤更好，等等这些。其实用正确的方式教导他们，小孩子的接受能力是很强的。

4.三餐的饮食尽量做到色彩鲜艳，口味迎合孩子的需求，也可以将食物摆成孩子喜爱的各种造型，增加其食欲。正餐吃饱了，零食自然会少吃。

5.循序渐进，不要过于着急。不好的习惯不是一天养成的，想要改正也不是短期的事情。慢慢的减少零食，增加正餐的进食量，让孩子有一个适应的过程很重要，否则很难接受，会适得其反。

以上为个人建议，希望能帮到各位家长。

13个月宝宝，有哪些可以选择的健康小零食？

感謝邀請！

适合一岁宝宝的零食有很多，但是，很多零食都是不健康的，属于垃圾食品。为了让宝宝能吃到健康的零食，建议家长朋友自制适合一岁宝宝的零食，这就要求家长朋友了解零食的做法。那么，自制一岁宝宝零食的做法有哪些呢？

1、薯条

所需食材：土豆、红薯、紫薯、少许植物油、少许盐或不放盐。

制作过程：将土豆、红薯、紫薯分别切片，切条状（稍微厚点），在清水里泡会儿，然后清水冲洗干净；锅里放入适量水，少许盐（一岁以内不用加盐），煮沸后把薯条放入锅中焯2-3分钟，捞出放置一会将水都沥干，放入少许植物油翻拌均匀；将烤盘铺上硅油纸或锡纸，刷上少许植物油，把拌好油的薯条放入盘内（铺烤盘的同时可以将烤箱预热），放入烤箱烤，中层，上下火210℃，烘烤20分钟左右即可。

2、冰糖玉米棒

所需食材：玉米1根，冰糖适量。

制作过程：玉米洗净后，切成约3厘米厚的一小段。锅置火上，将切好的玉米段放入锅中，加入适量的水、冰糖，用大火烧开后改为中火继续煮30分钟左右即可。

3、草莓豆腐奶

所需食材：嫩豆腐1块，草莓450克，蛋白2个，鲜奶1/4杯，奇异果1个，炼奶少许，盐半茶匙，生粉半汤匙，草莓香油数滴。

因为宝宝一直吃的是嘉宝的米粉，所以就顺便给宝宝买了同一个牌子的泡芙，饼干，味道很好👍我认为的好就是吃起来都是面粉谷物的味道，感觉没有那么多的食用香精等，但真的太贵了……后来就给宝宝买了山药，每天蒸一小段，宝宝拿着自己吃，简单易行又健康营养，我觉得👍

遵循以下几个原则即可：

1、无添加剂，或者添加剂少的；

2、油炸、膨化类、高脂高糖的不给或者少给孩子吃；

3、碳酸饮料、含有香精色素的饮料，尽量不给孩子喝；

4、给孩子多吃营养密度高、天然的食物，如新鲜的果蔬，酸奶、乳酪等口感好而且营养丰富的

清新健康的小零食

天然水果

酸酸甜甜的水果君，丰富的口感加芳香的果味，一点儿都不输给上面列的那些零食大咖们。水果君的含糖量一般要高一些，更容易吸引爱吃甜食的孩子们，不过它的维生素、矿物质、膳食纤维以及抗氧化剂等含量都非常可观，使得它们是中国居民膳食指南中明确推荐的食品。作为零食，既解馋又[_a***_]热量，还能保证愉悦的进餐心情，实在是优越的选择。

原味坚果

核桃、花生、杏仁、开心果、腰果、松仁等等之类的坚果，虽然这些食物通常也有较高的热量，不过其中含有不少蛋白质、纤维和矿物质等多种其他营养素，比那些薯片好多了。坚果中虽然含有不少脂肪，但却是以不饱和脂肪为主，如果控制住总的热量，也是一种健康的选择。

酸奶、奶酪

酸奶、酸牛乳、发酵乳、发酵牛奶、优酪乳、酸酪乳，眼花缭乱傻傻分不清楚，其实它们指的是一种东西——酸奶。酸奶中含有乳酸和乳酸菌，有利于人体的矿物质吸收，所以原味酸奶中的钙实际利用率并不比补钙神器——牛奶差。

到此，以上就是小编对于孩子吃什么零食比较健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子吃什么零食比较健康的2点解答对大家有用。

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