健康之路腰椎管狭窄,健康之路腰椎管狭窄康复锻炼***
nihdff时间2024-04-14 07:53:43分类健康浏览16
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康之路腰椎管狭窄的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康之路腰椎管狭窄的解答，让我们一起看看吧。
腰椎管狭窄症怎么锻炼？
锻炼方法包括游泳和慢跑，也可以***用小燕飞和五点支撑。小燕飞的做法是趴在床上，手部放在身体的两侧，头和脚需要伸直，然后慢慢抬起，一起抬，起来以后需要有一个轻微的停顿，再缓慢落下。
腰椎间隙变窄怎么办？
腰椎间隙狭窄是腰椎退行性改变的临床表现，比腰椎管狭窄的病变程度轻。腰椎间隙狭窄患者会出现轻微的运动功能受限，但是不会压迫神经。一旦造成神经受压，出现神经压迫症状，则为腰椎管狭窄，需要进行积极的治疗。椎间隙狭窄一般不需处理。如果出现腰部的疼痛，通常给予对症治疗，比如佩戴腰围、应用活血止痛药物以及局部的理疗等，大多能获得满意的疗效。
椎管狭窄该如何治疗？
椎管狭窄的治疗要根据椎管狭窄造成的原因来决定。
椎管狭窄可分为中央椎管狭窄，和侧隐窝狭窄。
造成椎管狭窄的主要原因有，椎间盘突出，黄韧带增厚，小关节退变，椎板增厚，还有腰椎滑脱。有这些原因造成的椎管狭窄，从而使脊髓，马尾，或神经根受到压迫和***，就会产生相应的症状，这就叫做椎管狭窄症。
侧隐窝狭窄，造成的原因主要是由突出压迫，或构成侧隐窝个组织的，肥厚，增大，和形态改变形成。由此造成对行走在其中的神经根压迫和***的症状，就被称为侧隐窝狭窄症。
由此可见，椎管狭窄的治疗要根据，各自不同的症状，来***取治疗方案。一大部分，椎管狭窄症，可以通过保守治疗就可以症状消失或明显减轻。出现症状要充分休息，同时进行药物治疗和物理治疗。由椎管狭窄造成的生活不能自理。造成椎管狭窄的病变软组织已经钙化或骨化的，经保守治疗无效的要手术治疗。
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您好，椎管就是人们常说的脊梁骨内部从上到下的一根骨纤维管道，正常情况下它有足够的空间可以容纳脊髓、神经、血管等从中通过，人就可以正常活动。
随着人年龄的增长，人体内部我们肉眼看不见的一些结构也在发生着变化，如椎间盘突出、韧带钙化、骨质增生等，这些都会导致椎管空间变小，狭窄的椎管压迫硬膜囊导致腰腿痛，不能长距离行走及长时间行走。本症好发于40一50岁之男性，尤其是腰椎4～5间盘和腰5骶1间盘最多见。
那椎管是怎么变窄的呢？
椎管就像一个房间一样，一种是房间内部墙壁增厚可以使空间变小，另一种是房间里多住进很多人也会使空间变小。那么我们治疗时就要不同情况不同对待。
如何治疗
椎管狭窄的初期症状大多不明显，如果无症状可以不用处理，早期轻微症状可以保守疗法，如卧床休息、牵引、***、理疗及药物治疗等。同时应避免着凉与过劳，以促进神经***之症状恢复。
腰椎管狭窄属于脊柱的退行性变，早期出现的症状比较轻微不容易引起患者的重视。由于压迫脊髓从而引起下肢活动不便的症状，严重时可能会引起二便功能的障碍。前期主要以保守治疗为主。主张首先要减轻劳累，避免长时间的行走等。最终的治疗是要以手术治疗为主的。
腰椎管狭窄怎么锻炼？
您好！请关注我“运动骨科高志医生”。腰椎管狭窄主要表现为腰疼及间歇性跛行，是由于小关节增生内聚、椎间盘膨隆突出等导致马尾、神经根受压而出现相应的神经功能产生障碍，对于腰椎管狭窄症患者而言，做一些有助于增强患者腰背肌力量的锻炼是非常必要的。腰背肌的锻炼能够起到代替腰围的作用，并可以纠正腰部不良姿势，增强腰椎的稳定性，有助于患者的康复。
1、五点支撑
患者仰卧在床上，双侧屈肘、屈髋膝，以头、双肘、双足五点支撑，作挺腹伸腰的动作成“拱桥”状，持续数秒或更长时间，主要是锻炼脊柱两侧腰背肌肉，以保护脊柱稳定，减少椎间盘的压力。
2、直腿抬高锻炼
对于腰椎管狭窄患者，可使自己处于平卧姿势，将双腿交替性抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角，主要锻炼腘绳肌和股四头肌。
3、双膝抱
拉伸腰背部，腘绳肌，增强腹肌及屈髋肌力量，仰卧屈膝，双手抱双膝尽力向胸，保持5秒，复原，放松数秒，重复三次，逐渐增加到10次。一月后可始于双膝伸直位。
4、平板支撑
趴在垫子上，用双肘把上身撑起，双脚并拢，腿部腰腹部肩部保持一条直线，作用在于强化身体的深层肌肉腹横肌，起到有效保护腰椎的作用。
5、爬行
题目描述的应该是腰椎管狭窄，这个在临床上是非常常见的。并且临床上非常常见的一个症状就是间歇性跛行，走一段时间就需要休息，休息之后又能接着往下走一段时间。腿有麻胀这样的症状。
临床上进行功能康复锻炼，那就要看本身腰椎管狭窄，所表现出来的临床症状和做相关检查，体现椎管狭窄的严重程度来判断。椎管狭窄特别严重，走路都不能超过500米那这种情况是需要手术治疗的。
轻的椎管狭窄，可以进行腰背肌的功能康复锻炼。可以躺在床上做小燕子飞那样的锻炼，或者是胳膊肘脚后跟加头部五个点把肚子支撑起来，不管是哪一种方式，一定要记住是缓慢，这样的话才有锻炼腰背肌力量，加强腰椎稳定的效果。
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事实上，腰椎管狭窄症与腰椎间盘突出症疾病还是存在有一定的不同，后者主要是由于患者机体的髓核突出而造成的炎性反应，对于这一类型疾病的患者，只要其通过抗炎的治疗，那么待其炎症消退后，患者机体的症状还是可以较好得到缓解的。而腰椎管狭窄症，则是由于其椎管狭窄而造成椎管内压力增高，最终导致的一系列症状，此类患者一般可以尝试进行腰背肌的锻炼。
根据研究发现，临床上的腰椎管狭窄症患者多多少少会伴随有一些不稳定的因素的存在，而最终引发症状的发生，如果患者能够适当加强腰背肌的锻炼，则可以增加其腰椎的稳定性，最终在一定程度上延缓其病情的进展。此外，患者们还可以结合自身实际，选择在短期内佩戴腰椎支具，但是此时一般不建议佩戴的时间超过2周。
如果患者疾病的症状不算特别严重，比如其下肢虽然存在有疼痛的感觉，但是却可以没有困难地行走2-3千米以上，与此同时其犯病的时间并不是很长，或者频率比较低，或只是在劳累后才会出现不良的症状，那么此时则可以适当进行简单的日常锻炼。
如果患者仅能步行300-500米或者更少，就需要进行适当的休息，或者其下肢出现有麻木无力的症状，经过临床上持续多年的保守治疗后无效或者出现有进行性加重，甚至会阴区还出现了麻木而且大小便出现控制障碍的情况，则不建议患者通过较为日常的运动方式来进行锻炼。如果患者不结合机体的实际情况，强行进行锻炼的话，往往只会得不偿失，给自己带去更多不必要的危害。存在有这种情况的患者，此时应当要尝试通过正确的康复动作，以更好强化其腰椎周围的深层肌肉，减少腰椎承受的负荷，最终达到缓解疾病症状的目的。
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您好，感谢邀请回答。
腰椎狭窄，即椎间孔间隙变小，当挤压***到中间穿行的脊神经根，引起腰骶部及下肢相关的神经麻木、疼痛等症状称为腰椎狭窄综合症。
其中最典型的一个症状表现是“间歇性跛行”—走一会儿需要间断的蹲下或坐着然后再行走。而椎间孔狭窄要么是里面产生了新的骨刺或椎体旁的关节突关节发生紊乱（力线部不对位），罪魁祸首其实是“腰椎周围肌筋膜组织张力失衡导致”，不能稳定腰椎关节。
它们依次是腰部后方浅层的竖脊肌（由棘肌、最长肌和髂肋肌组成）、腰部后方深层的多裂肌或回旋肌、腰部侧方的腰方肌、腹部前方浅层的腹肌和腹部深层的腰大肌。
这五组肌肉的功能是共同维持腰部在中立位的稳定。然而平常的静态生活和工作方式—久坐或久站或外出多以车辆替代双腿或多以电梯替代徒步上下楼梯等等，使我们人类的身体机能过早区域退化。
当然，我并不是反对利用科技走捷径，至少在我看来如果你没有生病，身体没有疼痛，不是急着去处理重要***，那就尽可能依靠自己的双手或双腿来完成，也不要用增大的年龄来给自己懒惰寻找借口。我们需要积极的活着。
如果你有疼痛，那么可以通过推拿***、针灸或拔罐的方式进行消肿止痛。然后，你就得开始康复训练，往往这是最关键也是最难的，需要坚持。
在这里，我也给大家推荐几个锻炼和拉伸的方法：
一、拉伸
到此，以上就是小编对于健康之路腰椎管狭窄的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康之路腰椎管狭窄的4点解答对大家有用。
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