中考体育考试前吃什么,中考体育考试前吃什么好
nihdff时间2024-04-12 00:10:53分类体育浏览13
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中考体育考试前吃什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中考体育考试前吃什么的解答，让我们一起看看吧。
学习好的孩子体育也很好，现在面临中考，体育方向和文化课该如何选择？
以自己女儿的亲身经历来说，女儿学习成绩在年级属于中上。平时坚持着体育运动---跳绳、跑步。在女儿面临中考、高考的时候，仍然坚持正常的体育运动，没有因为中考、高考而中断。两次考试的结果均达到了女儿的目标。好的习惯养成不建议轻易改变。脑力、体力运动的互补反而让女儿的学习效率更高、心态更稳定。
谢谢邀请。如果一个孩子文化课学得很好，体育方面也很好。哪么，可喜可贺，你家的祖坟冒青烟了，要出人才了！我都替你高兴。同时给出如下几种看法。
一、从长远来看，也是我本人最看好的选择，那就是选择文化课学习。同时，体育仍然可作为个人爱好继续去坚持。如此的搭配，也算是两不误吧。
科学文化知识，才是最重要的。有了知识，这一辈子无论在什么时候，无论在哪里、去哪里，学到的知识都是你的本钱。迷茫的时侯，知识可为你指明方向；遭遇失败与挫折的时候，知识助你东山再起。
再看个故事，然后再掂量掂量吧。犹太的母亲常教小孩思考一个问题：“孩子，***如家里失火的话，你最想带走什么”？母亲对孩子说的金银珠宝钱物等答案全部否定。如果孩子答不下去，母亲就会说：“孩子，你要带走的不是款项，也不是钻石珠宝，而是常识和聪慧。它们才是任何人都抢不走的，只要你活着，它们就永远陪伴着你。”
二、要是孩子实在太喜***，并确定不是头脑发热一时冲动，哪选就选呗，毕竟兴趣是最好的老师。意味着上高中后就是体育特长生，即将投入大量的时间和精力去训练体育，而且要吃很多很多的训练之苦。至于文化课程的学习，肯定要受到一定的影响。
不过我还是要提醒几句。搞体育这一行也是吃青春饭的，一般运动员达35岁就开始要考虑退役了。据说有国家级运动员退下来后去卖烤卤，去挖煤的都有，最惨的还落下一身伤病。
两种选择这样一比，最后你是不也觉得学好科学文化知识，将来面临的选择会更多一些呢？
谢邀！
没看明白题主的问题是想问什么。
是想问中考是选择裸考(即凭分数)还是体育特长吗？
还是说是想问面临中考的压力是不是放弃体育运动，专心学习？
如果是前者，个人认为既然学习很好，最好还是凭借学习上高中，除非孩子的体育特长确实了得，强到了以后高考都可以凭此过关！如果不想走体育这条路，那么不建议当体育生。
毕竟上了高中之后还是要已学习成绩定高考的。
后果是后者，我倒是觉得没必要为了学习就牺牲运动，身体好才是革命本钱嘛，这个问题从来都不是矛盾的啊！
我女儿也要面临中考了，学习体育都不错，但是我觉得还是要以文化课为主，因为中考如果选择体育，那就只有去体育学校，当个特长生，文化课肯定会无暇顾及，体育特长生的前途有局限性（我的看法，不一定正确）相反学习好会考上一所理想的高中，大学，选择也会多一些。
初二升初三的孩子，如何训练才能在体育中考拿满分？
这几年中考要算体育分，所以初三的孩子，体育也很重要。
中考体育考试要满分，我给你八个字的原则，“扬长避短，循序渐进”。
中考可以选，长跑游泳可以二选一。单项也可以选。首先是要选自己的强项。这个大部分人都会这么选。
循序渐进难一些。
我们中国人养娃一般都比较急，很多人恨不得初三一开学就达标。当然这是不可能的。不仅家长急，孩子也急。
我们家孩子，初三那会也急。虽然也是跟着学校体育老师练，但练的时候急，不知不觉的，就会受伤。当时我这做家长的也没休息，以为就是学校那点运动量，不会伤到哪里去，等他伤了，告诉我，我就跟他说，马上尽可能降低运动量。然后我带他去看医生，恰好我中学一个同学是骨科医生，医生开了一些泡的中药，吩咐他减少运动量，休息了两个星期，就没事了。
我跟他说，别着急，老师叫你跑这么多，你就跑这么多，慢慢来不要加量。一直练，等到考试，你的成绩自然就可以了，一定不要急，给自己耐心。
班上有天赋高的同学，很快就所有项目都超过满分标准很多，每次跑步都是领跑。我家孩子就跟着慢慢跑。
到了中考，两项都轻松拿到了满分。
大家都知道不能着急，急了会受伤。现在的中考体育标准，除非你很没天赋，只要你慢慢跟着学校老师练，肯定能满分。
千万不要避重就轻，
几乎所有学生都能在体育上拿满分，
想想重要的文化课吧！
每课都能提一个体育满分。
我有个案例，
是我小女儿初三这一学年，
体育是弱项，又偷懒，
体育项班级倒数第一，
每次体育测试都只拿一半多分，
初三的同学，即将迎来中考，在中考之前，还有体育考试。这项考试，可不容小视，因为，中考当中，体育占分的比例不小。中考体育的计分方式，也分为两种，一种是过程性成绩，一种是现场考试成绩。比如北京市2019年中考，体育的必考项目是，男生1000米，女生800米，占分比例为10分。选考项目分两种，一种是男生在实心球和引体向上中选一样，女生在实心球与仰卧起坐中选一样，占分比例为10分。第二种是男女生可以在篮球、足球、排球这三样中选一样，占分比例为10分。
那么，我们都了解了中考体育的重要性，初三生们，如何在中考体育当中，拿到高分呢？只需要做好以下4件事，肯定能拿到高分！
第1件：平时制定好锻炼计划，千万不要到临考前突击。
体育成绩与语文数学等科目不同，依靠考前突击，根本不管用，因为初中生的身体素质摆在那里，做不了***。因此，在考前，初三生们一定要有一个锻炼身体的***，并针对中考体育的项目，有目的性地进行锻炼，提高自己的成绩。不少初三生，进入中考前，总是疲于复习，身体素质极差，这需要一个过程来恢复。
第2件：要有锻炼的目标，并为自己提升目标。
比如，男生体育中考要跑1000米，那么，同学们就要根据及格成绩，需要在多少时间内跑完1000米，然后逐渐提高要求，不断超越这个时间范围。只有这样有目的性地进行体育锻炼，才能出成绩，拿高分。
第3件：如果身体出现异常，最好去看医生，不能强忍。
在体育锻炼当中，要因人而异，更要适可而止。初三生，由于大量时间在学习、刷题，很难挤出更多时间来进行体育考试的准备。此时，一些同学由于平时缺乏锻炼，容易出现身体的异常，如肚子疼等。这种情况下，一定要赶紧去看医生，不能强忍哦！
第4件：改变心态，乐观应对考试。
体育考试，不必过于紧张，达标是最好的。当然了，要做到这个目标，初三生们必须早做准备，早进行锻炼，而且，心态一定要好，比如跑1000米或800米，如果你的速度不好，跑不到规定的时间范围内，那切勿紧张着急，要寻找方法，改善锻炼的形式，以提高考试成绩，如果心态不好，十分悲观，那么，很难提高效果的！
我是初中班主任，我来回答这个问题。
我们都知道现在中考体育也占一部分分值，想在体育方面拿个较高的分数，要比提高其它科目简单一些，但是想提高体育成绩也不是一蹴而就的，需要一定的耐力和韧劲，需要坚持不懈地锻炼。
每个孩子由于先天的体质和后天的锻炼不同，体能差别也比较大。体育考试，有的孩子轻轻松松就能得个高分，甚至满分；而有的学生费九牛二虎之力都很难爬到及格线。
我们可以通过平时的测试了解自己的强项和弱项，在以后的锻炼中有***地安排。例如有的学生实心球可以扔满分，但是长跑却很慢，跳远也比较吃力。那么就可以多花一些时间在跑步和跳远上。
针对自己的强项和弱项，制定一个切实可行的联系***，风雨无阻地去执行，不能怕吃苦，这样体育成绩才能有所提高。
可以根据自己的实际情况和课余时间制定有操作性的锻炼***。
1、怎样练习长跑。可以利用每天早晨起床后时间进行训练。最好不要像有的同学说的，我每天早晨都跑半个小时。不要以时间为节点，还是应该以距离为节点。例如每天坚持跑1000米，并且每天都能准确记录自己耗费的时间，跑一段时间观察自己速度是否有稳步提升。
长跑技巧：跑之前做好热身运动，避免跑步时身体拉伤。用口和鼻子同时呼吸，用舌尖顶住上颚。跑得时候匀速跑，不要在最开始就使出全部力气，留百分之三十做最后的冲刺。步子迈大一些，依靠摆臂的频率带动跑步的速度。
2、实心球的练习。可以给自己拟定一个每天抛多少个的***。如果成绩一直不是特别理想，就得看一下自己的姿势是否正确。
体育很简单，没有想象的那么复杂，只要稍微努力点，基本都能拿到满分。
体育一共考三样，除了长跑男1000米，女800米，必跑之外，另外两样均可选择，所以说活动范围比较广。
一、1000米或者800米
这是最主要的，其实也没那么复杂，每个学校在初三阶段，正常情况下，每天都有晨跑，如果学生认真完成跑步练习，基本一大半人就可以过关了。
另外，一定要注意饮食，不要让孩子发胖，否则那样的话就有点悬了。
方法：列如附近就学走读的，每天可以来回走路上学；双休的适当出去锻炼锻炼；放学的时候自己学校操场跑两圈再回去等。
二、其他两项选择
这个更简单了，不管男生女生，有多种[_a***_]选择。
内容有跳绳、排球、篮球、足球、跳远等，只要选择自己最擅长的两样，稍微努力一下，基本全过。
我就说最简单的组合，排球和跳绳，也就是最简单的体力活，只要平衡和规律找好，压根就是送分的。
体育生能吃什么零食？
每个人的口味都不同，若说体育生喜欢吃什么，那就不能一概而论了。不过，体育生由于经常训练，所以日常会对一些蛋白质含量高的零食比较中意，例如黄花鱼这类鱼零食。它除了蛋白质高以外，它还具有很多的优点，下面个人来给大家说说：
一、经常吃也不容易长胖
虽然体育生每天都可以进行锻炼，身材不会那么容易长胖，但是日常饮食还是需要注意，否则也是会对身材造成影响的。日常在食用黄花鱼这类零食的时候，其实不需要担心这个问题。因为鱼类中的脂肪量很低，平时控制好量，是不会那么容易长胖的。对此，可以试试小谷熊黄花鱼。
二、可以给身体补充一些营养
健康的身体，才能很好的完成每天的训练。市面上有一些零食，吃多了是会对身体健康造成影响的。但是黄花鱼这类零食就不会，相反，适量的食用，对身体还有好处。例如给身体补充一些蛋白质、维生素以及一些微量元素等等。日常食用黄花鱼零食是个不错的选择。
到此，以上就是小编对于中考体育考试前吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于中考体育考试前吃什么的3点解答对大家有用。
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